Zwei Selbstbehauptungskurse für Frauen und Mädchen bietet die Volkshochschule Ravensburg am Samstag, 4. Februar an. Rund um ein gutes Sicherheitsgefühl sorgt die Fähigkeit zur Selbstbehauptung für eine bessere Haltung, eine Ausstrahlung der Stärke und dadurch ein erhöhtes Sicherheitsgefühl. Dabei geht es nicht nur darum, sich im Ernstfall körperlich verteidigen zu können, sondern um das gesamte Auftreten, den Umgang mit Konflikten und das Aufzeigen von Grenzen, auch in Alltagssituationen. Das Wissen um die eigenen Möglichkeiten trägt dazu bei, sich sicherer in der Öffentlichkeit zu bewegen und die eigene Kraft einzuschätzen. Selbstbehauptung macht nicht nur körperlich, sondern vor allem mental stark und widerstandsfähig. Ein wichtiger Aspekt von Selbstbehauptungskursen ist der Einsatz der Körpersprache, der Stimme und von Konfliktbewältigungsstrategien. Es geht z.B. darum, laut und deutlich „Nein“ sagen zu können, ohne sich dabei unwohl zu fühlen.
Die im Rahmen der One Billion Rising Kampagne angebotenen Kurse leitet die erfahrene Trainerin Bianka Neusser. Sie berücksichtigt durch passende Methoden die körperlichen Fähigkeiten und kulturellen Hintergründe der Teilnehmerinnen.
Eine Anmeldung für die jeweils 2,5-stündigen Kurse ist unter www.vhs-rv.de erforderlich, Die Teilnahmegebühr beträgt sieben Euro. Die Kurse werden gefördert vom Bundesprogramm Demokratie leben! Weitere Infos dazu und zu One Billion Rising gibt es im Internet unter www.ravensburg.de/obr.
