Zwei Selbstbehauptungskurse für Frauen und Mädchen bietet die Volkshochschule Ravensburg am Samstag, 2. März an. Sie sind Teil des Präventionsprogramms der One Billion Rising Kampagne. Selbstbehauptung ist eine wichtige Voraussetzung, um sich gegenüber Übergriffen behaupten zu können. Dabei geht es nicht nur darum, sich im Ernstfall körperlich verteidigen zu können, sondern um das gesamte Auftreten, den Umgang mit Konflikten und das Aufzeigen von Grenzen, auch in Alltagssituationen.
Die Kurse leitet die erfahrene Trainerin Bianka Neusser nach dem Konzept von Sunny Graff. Sie berücksichtigt durch passende Methoden die körperlichen Fähigkeiten und kulturellen Hintergründe der Teilnehmerinnen. Ein wichtiger Aspekt von Selbstbehauptungskursen ist der Einsatz der Körpersprache, der Stimme und von Konfliktbewältigungsstrategien. Es geht z.B. darum, laut und deutlich „Nein“ sagen zu können, ohne sich dabei unwohl zu fühlen.
Eine Anmeldung für die jeweils 2,5-stündigen Kurse ist online unter www.vhs-rv.de möglich. Die Teilnahmegebühr beträgt 7 Euro. Die Kurse werden gefördert vom Bundesprogramm Demokratie leben!
Weitere Infos dazu und zu One Billion Rising unter www.ravensburg.de/obr.
